公開家計簿WAKABA 
コアリズム効果レポート
コアリズム効果レポートコアリズム9ヶ月目のレポート
コアリズム9ヶ月目のレポート
今回はコアリズム開始から7ヶ月目〜9ヶ月目の体重＆サイズ変化をレポートします。
今回はお正月をはさんでいることもあって、体重の減りはほとんどありません。
正月休みって太りますよね！
夫に合わせて食事するからだよ……と、責任転嫁しておきます。
なお、コアリズムの基本プログラムはいい加減飽きてきたので、コアリズム継続セットの「ラテンシナジー」と「スイングセンセーション」をメインに踊っていました。
踊る頻度は2日に1回ペースです。
寒いからちょっとサボり気味でした。
コアリズム効果（9ヵ月間の体重変化）
最新の体重グラフの前に、一応今までの体重変化グラフを載せておきます。
コアリズム開始〜3ヶ月後まで
まずはダイエット開始から3ヵ月後までのグラフ。
このグラフはYahoo！のダイエットダイアリーを利用してつけています。
コアリズム3ヶ月〜6ヶ月まで
こちらが3ヶ月〜6ヶ月のグラフです。
コアリズム7ヶ月〜9ヶ月まで
そして最新のグラフはこちらです。
全然減ってないでしょう？
かなりやる気がダウンしてます……
今まで通り食事にも気を使っているんですけどね。
ひょっとしたら停滞期に入ってしまったのかもしれません、もう少し気長に続けることにします。
とりあえず、リバウンドして増えてないだけでも良しとしないとね。
コアリズム効果（9ヵ月間のサイズ変化）
9ヵ月後のサイズ変化
| 開始時 | 1ヵ月後 | 3ヵ月後 | 6ヵ月後 | 9ヵ月後 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 体重（kg） | 59.3 | 57.3 | 55.6 | 52.9 | 53.1 |
| ウエスト（cm） | 77 | 72 | 71 | 68 | 66 |
| へそ下（cm） | 93 | 88 | 87 | 84 | 84 |
| ヒップ（cm） | 97 | 94 | 92 | 90 | 90 |
| 太もも（cm） | 55 | 54 | 51 | 50 | 50 |
あ、スカートのサイズはとうとう61を切って58になりました！
相変わらず尻がデカイので、腰周りがタイトなスカートは無理です。
……が、ヒップにゆとりのあるフレアータイプやボックスタイプのスカートならW58のサイズでOKです！
いやー、50センチ台のスカートが履けるようになるとは思わなかったよ。
何だか、妙な達成感がありますなぁ。
でも、ダイエットを始めた頃に比べるとなかなか体重もサイズも落ちにくくなっているので、気を抜かずに頑張りたいと思います。
コアリズムDVDの種類
コアリズムDVDの種類が多くてよく分からないと思うので、おおまかに各DVDの特徴などをまとめておきます。
コアリズム日本語吹き替え版
| DVD名 | 備考 |
|---|---|
| 1.基本プログラム （39分） |
一番の基本となるDVD 私は主にこれをやってます これだけで汗だくになります |
| 2.上級プログラム （22分） |
基本プログラムを速く、複雑にしたもの 基本がしっかりできていれば大丈夫 時間が短いので、そんなにキツくはありません 「時間がないときに短時間で終わらせる トレーニング」って感じ |
| 3.ラテンダンス 簡単ステップガイド （31分） |
おまけ的なDVDでした、 ……このDVD、いりません |
| 4.サルサパーティー （70分） |
ラテンダンス（サルサ・ルンバ）のステップ |
| 5.サンバフュージョン （73分） |
ラテンダンス（サンバ・チャチャなど）のステップ |
| 6.メレンゲマニア （66分） |
上半身を中心としたトレーニング |
| 7.カルディオジャイブ （71分） |
有酸素運動の要素が強い。 全身のトレーニング |
| 8.スイングセンセーション （71分） |
ウエストを中心としたトレーニング |
| 9.ラテンシナジー （76分） |
ヒップと脚を中心としたトレーニング |
| 10.キックスタート （34分） |
基本動作を丁寧に教えてくれるDVD おススメです |
補足
なお、6〜10のDVDは2008年7月に発売開始された新しいDVDです。
私がコアリズムを買った時は、まだ販売されてませんでした。
どのDVDがいいか？
最初は1.の基本トレーニングをお勧めします。
運動が苦手な人は、これでもいっぱいいっぱいになるかと。
「基本」という割には運動量も多く、動きも複雑なので慣れるまでに1週間はかかると思います。
基本のDVDに物足りなさを感じてきたら、6〜9のDVDのうち、気になるものを追加で買ってもいいかもしれませんね。
私は思いのほかコアリズムが気に入ってしまったので、基本セットと継続セットの合計8枚のDVDを持っていますが、気分によって色々とDVDを変えて踊っています。
でも、基本プログラムだけでも十分に効果はありますから、何枚も買う必要はないと思いますよ。