節約苦手主婦の家計簿公開&節約レシピ

公開家計簿WAKABA 節約晩ご飯レシピ 2011年12月

2011年12月27日の晩ご飯

カボチャと豚肉炒め

じゃがいもとキノコのグラタン

材料 (直径21cmグラタン皿1枚分)

じゃがいも 3個
玉ねぎ 1/2個
シメジ 1株
エリンギ 1パック
ベーコン 4枚
バター 大2
塩・コショウ 適量
ホワイトソース(作り方は下記参照) 約500ml
ピザ用チーズ 適量
パン粉 適量

作り方
  1. じゃがいもは皮をむいて半分に切り、5mm厚さの薄切りにして水にさらす。
    ざるに上げて水気を切り、ラップをかけて電子レンジで加熱するか、下ゆでして固めに火を通す。
  2. 玉ねぎは皮をむいて薄切りに、シメジは根元を切り落として小房に分け、エリンギは食べやすい大きさに手で裂く。
    ベーコンは1cm幅に切る。
  3. フライパンにバターを熱し、玉ねぎとベーコンを炒める。
    玉ねぎが半透明になったら、じゃがいも、シメジ、エリンギを加えて軽く炒め、塩・コショウで味を調える。
    ホワイトソースを加えて軽く混ぜ、火を止める。
  4. 3.を耐熱皿に入れて、チーズを全体に乗せ、パン粉を散らしてオーブンで焼き色がつくまで焼く。
    (目安は200℃で20分程度)
コメント
  • 野菜中心のグラタンなので、軽めの仕上がりになります。
    ベーコンの代わりに鶏もも肉などを加えるとボリュームがUPします。
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ホワイトソース冷凍保存可能

材料 (直径21cmグラタン皿2枚分)

牛乳 1L
  (特濃タイプがおススメ)
バター 75g
  (室温に戻しておく)
小麦粉(薄力粉) 75g
塩 小さじ1/3
こしょう 適量
 (黒こしょうの方が風味が出ます)

作り方
  1. 鍋を2つ用意し、そのひとつで牛乳を沸騰直前まで温めておく。
  2. もうひとつの鍋でバターを弱火でゆっくり溶かし、半分溶けたところで小麦粉を一気に加える。
    なめらかなクリーム状になるまで、加熱しながら木べらで力いっぱい混ぜ続ける。
  3. 小麦粉がなめらかになったら、小麦粉の鍋に温めた牛乳を少しずつ(お玉1杯ずつが目安)加える。
    牛乳を加える都度、泡だて器(または木べら)でよく混ぜ合わせる。
    (急いで混ぜないとダマダマになります。)
  4. 牛乳を全て加えたら、とろみがつくまで弱火で煮詰め(2〜3分も煮れば十分)
    塩、こしょうで味を調える。
コメント
  • 薄めに味をつけておいて、実際にグラタンを作る時に味を調えるのがコツです。
    グラタンの具によって味も随分変わってきますから。
  • 冷凍保存OKなので、まとめて作って保存しておけば、次からは簡単にグラタンが作れます。
  • 牛乳は低脂肪や無脂肪タイプを使うと美味しく作れません。
    普通の牛乳……できれば特濃タイプのものを使いましょう。
  • ホワイトソースを牛乳で伸ばせばホワイトシチューにもなります。
    その場合は薄味なので、顆粒コンソメを少し入れるとgood
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かぼちゃと豚肉のケチャップ炒め

材料 (4人分)

かぼちゃ 1/4個
豚バラ薄切り肉 200g
塩・コショウ 少々
ケチャップ 大2
しょうゆ 少々
サラダ油 大1/2

作り方
  1. かぼちゃは5mm〜1cm厚さの薄切りにし、ラップをかけて電子レンジでやや固めに加熱する。
    (後で炒めるので、8割方火が通ったらOK)
    豚バラ肉は4cm長さに切り、軽く塩コショウを振る。
  2. フライパンにサラダ油を熱し、豚バラ肉の両面をこんがりと焼く。
    焼き色がついてきたら、かぼちゃを加えてさらに炒める。
  3. かぼちゃに焼き色がついて柔らかくなったらケチャップとしょうゆで味を調えて器に盛る。
コメント
  • 豚バラ肉から出てきた脂でかぼちゃを焼きつける感じです。
    豚肉を最初にカリッとするまで炒めると美味しいです。
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かぼちゃのサラダ短時間で調理簡単調理

材料 (2人分)

かぼちゃ 1/4個
玉ねぎ 1/2個 (好みで)
ツナ缶 1個 (好みで)
マヨネーズ 大3〜
塩・コショウ 適量

作り方
  1. かぼちゃは皮をむいて一口大に切り、ラップをかけて電子レンジで加熱する。
    (竹串がすっと通るくらい)
  2. 玉ねぎはスライサーで薄く切って水に軽くさらし、ザルに上げて手で水気を絞る。
    ツナ缶は余分な油を切る。
  3. 1.のかぼちゃをスプーンなどでざっくりつぶしたら、塩・コショウを軽く振る。
    2.を加えて混ぜ、マヨネーズを加えてさっと混ぜる。
コメント
  • 塩・コショウ・マヨネーズは味見しながらいつも適当に入れています。
  • 本当はレーズン、クリームチーズ、スライスアーモンドなどを入れた甘口のサラダにしたいんだけど、夫が嫌がるんですよね。
    何が嫌なんだろう、何となく嫌って言われてるんだけど、塩気が少ないと嫌なのかな……
    仕方ないので、玉ねぎで辛口サラダに仕上げています。
  • 玉ねぎを入れないと甘口のサラダに仕上がります。この辺は好みで。
  • ツナは入れたり入れなかったりです。
    ツナを入れるとコクがUPします。
    トウモロコシを入れても美味しいです。
  • かぼちゃは熱いうちがつぶしやすいです。
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ふろふき大根圧力鍋使用

材料 (4人分)

大根 1/2本
昆布 10cm×10cm 2枚
A(砂糖 大1〜2
  味噌 大3
  みりん 大2
  酒 大1
  だし汁 大3)
ゆずの皮 (好みで)少々

作り方
  1. 大根は皮をむいて3cm厚さの輪切りにする。(できれば面取りする)
    昆布はかたく絞ったふきんでふいて汚れを落とす。
  2. 圧力鍋に昆布を敷いて、その上に大根を並べ、かぶるくらいの水を入れて10分加圧し、室温になるまで冷ます。
    (大根を重ねると味にムラができるので、なるべく重ならないように)
  3. 小鍋にAを入れて弱火でトロッとするまで煮詰める。
  4. 大根を器に盛って3.を添える。
    好みでゆずの皮を千切りにして添える。
コメント
  • 大根は米のとぎ汁で下ゆですると甘く仕上がります。
    今回は時間短縮のため圧力鍋を使っているので省略しています。
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