節約苦手主婦の家計簿公開&節約レシピ

公開家計簿WAKABA 節約晩ご飯レシピ 2012年4月

2012年4月25日の晩ご飯

マグロの揚げ焼き

マグロのアラのニンニク焼き

材料 (4人分)

マグロのアラ 500g
塩 適量
ガーリックパウダー 適量
小麦粉 適量
A(酒 大3
  しょうゆ 大2)
サラダ油 大2

作り方
  1. マグロは血合が残っているようならキッチンペーパーで拭きとって食べやすい大きさに切る。
    塩を振って10分おき、出てきた水気を拭いたらガーリックパウダーを全体に振る。
  2. ボウルにAを入れ、マグロをもみ込むように漬けこんで、冷蔵庫で1時間寝かせる。
  3. マグロの両面に薄く小麦粉をつけ、サラダ油を熱したフライパンでマグロの両面をこんがり焼く。
コメント
  • 豆苗などの緑の野菜を一緒に炒めると彩りがキレイです。
  • 魚の「アラ」の部分は安く手に入ることが多いです。
    1kgで200円とか。
    お店によっては置いていないところもあります。
  • アラの部分は匂いが気になることが多いです。
    (新鮮ならあまり匂わないんですけどね)
    匂いを消すためには、にんにく・ショウガで消すのが手っ取り早いです。
    すりおろしたショウガをタレに入れても匂いがよく消えてくれますよ。
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まぐろアラの煮物

材料 (4人分)

マグロのアラ 500g
ショウガの細切り 2かけ分
水 適量
A(砂糖 大4
  みりん 大3
  酒 大5
  しょうゆ 大2〜)

作り方
  1. マグロは血合が残っているようならキッチンペーパーで拭きとって食べやすい大きさに切る。
    塩を振って10分おき、出てきた水気を拭く。
  2. マグロに熱湯をまんべんなくかけて臭み抜きをする。
    軽く水で洗って鍋に移し、ショウガ・A・ひたひたの水を入れて水気が少なくなるまで弱火で煮る。
    (途中でアクが浮いてきたら取り除く。)
コメント
  • 甘辛い濃いめの味付けの方が美味しいです。
    細かく刻んで佃煮にしてもOK
    ご飯のお供に最適です。
  • しょうゆは味を見ながら、好みの辛さになるように調整しましょう。
  • 魚の「アラ」の部分は安く手に入ることが多いです。
    1kgで200円とか。
    お店によっては置いていないところもあります。
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