節約苦手主婦の家計簿公開&節約レシピ

公開家計簿WAKABA 節約晩ご飯レシピ 2013年7月

2013年7月16日の晩ご飯

麻婆なす

麻婆なす

材料 (2人分)

なす 3個
豚ひき肉 100g
長ネギ 5cm
しょうが 1かけ
にんにく 1かけ
豆板醤 小1/2(←好みに合わせて調節)
テンメンジャン 大1
A(鶏がらスープ 100ml
  酒 大1
  しょうゆ 小1
  コショウ 少々)
水溶き片栗粉 少々
小ネギの小口切り 少々
ゴマ油 大2

作り方
  1. なすはヘタと取り除いて縦半分に切り、大きさを揃えて細切り(または乱切り)にする。
    軽く水にさらしてアクを抜き、キッチンペーパーで余分な水気を拭く。
    長ねぎはみじん切りに、にんにく、しょうがは皮をむいてみじん切りにする。
  2. フライパンに油を熱し、しょうが、にんにく、長ネギを入れて炒める。
    ひき肉、なすを加え、ひき肉の色が変わるまで炒めたら豆板醤とテンメンジャンを加えて炒める。
  3. Aを加えて煮立たせ、水溶き片栗粉でとろみをつけて器に盛り、小ネギを散らす。
コメント
  • 本当はナスを揚げてから使いますが、ナスの油の吸いっぷりがすさまじいので揚げずに炒めるようにしています。
    でも、揚げた方が断然美味しいです!
    カロリーがあまり気にならない方は、ガンガン揚げちゃってください。
    温度高めの油でカラっと揚げるとおいしいですよ。
  • ピーマンを加えると彩りがキレイです。
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ナスの煮物

材料 (2人分)

ナス 5本
A(だし汁 250ml
  砂糖 大1
  しょうゆ 大2
  みりん 大2
  ごま油 少々)

作り方
  1. ナスはヘタを取って縦半分に切り、皮に細かく格子状に包丁を入れ、たっぷりの水に漬けてアクを抜く。
  2. フライパンにAを入れて煮立て、ナスを入れて落としぶたをし、弱火でナスが柔らかくなるまで煮る。
    (途中で煮汁が無くなったら少しずつ足す)
コメント
  • 好みで砂糖の量を調節してみてくださいね
  • 輪切り唐辛子を加えて辛味を加えても美味しいです。
  • ナスを煮ているとどんどん色が抜けていきます。
    それを防ぐには、煮る前にナスを油で揚げてしまうといいです。
    揚げてから煮るとコクが出てとても美味しいです。
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エリンギと豚肉の煮物

材料 (2人分)

エリンギ 大4本
豚薄切り肉 150g
 (部位は何でもOK)
A(水 300ml
  しょうゆ 大2
  砂糖 大1
  みりん大2)
サラダ油 大1

作り方
  1. エリンギは長さを半分に切り、縦に食べやすい大きさに裂く。
    豚肉は4cm長さに切る。
  2. 鍋に油を熱し、豚肉の色が変わるまで炒める。
    エリンギを加えてさらに炒め、全体に油が回ったらAを加えて煮立て、アクを取りのぞく。
  3. 水分が半分になるまで弱火で煮たら、粗熱を取って味を含ませる。
コメント
  • エリンギと豚肉を甘めに煮てみました。
    豚の脂が多すぎるとくどい味付けになるので、できればロースなどの脂が少なめな部位を使う方が美味しくできると思います。
  • 牛肉でも同じように作れます。
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