2013年7月22日の晩ご飯
ズッキーニの豚肉巻き
材料 （2人分）
豚薄切り肉 300g
（バラ、ロース、こま切れなど好みで）
ズッキーニ 1本
塩・コショウ 少々
サラダ油 大1
作り方
- ズッキーニはヘタを取って巻きやすい大きさ（厚さ5mm〜1cm、長さ4〜5cm程度）に切り、豚肉は軽く塩・コショウを振る。
- ズッキーニに豚肉をきつめに巻きつけ、油を熱したフライパンで全体に焼き色がつくように時々転がしながら焼く。
全体に焼き色がついたら、ふたをして弱火で1分蒸し焼きにし、器に盛る。
コメント
- 豚肉の部位によって食感が異なってきます。
バラ肉
こってりコクのある味、柔らかくて脂の甘みが美味しい、野菜多めがいいかも
もも肉 赤身が多くて食べ応えあり、ちょっと固めだけど肉本来の旨み
ロース肉 赤身も脂も適度
こま切れ肉 部位も統一されてないけど、とにかく安い、時々掘り出し物あり - 小麦粉を薄くまぶしてから焼くと香ばしさUP
- ニンジンやいんげんを巻く場合は下ゆでの必要があるけど、ズッキーニは直接焼いても十分火が通るので楽。
ナスでもいいけど、色移りが気になるので、ズッキーニの方がおススメかな。
砂肝のコロ煮
材料 （2人分）
鶏の砂肝 200〜250g
長ネギ 1/2本
A（しょうゆ 大4
酒 大2
みりん 大1
砂糖 大1
ごま油 大1
輪切り唐辛子 1/2本分）
作り方
- 砂肝を食べやすい大きさに切る。
（皮もむければ上出来なんだけど、いつも面倒なのでむいてません。）
長ネギは2〜3cmの輪切りにする。 - 鍋にAと砂肝・長ネギを入れてふたをして火にかけ、煮立ったら弱火にして10分煮る。
ふたを開けて強火にし、水気が少なくなるまで炒り煮にする。
コメント
- 夫の好物だったりします。
砂肝はいつも安いから重宝しています。
60円/100g程度で手に入ることが多いです。 - 砂肝は皮をむかないと硬いです。
完全にむけなくても、部分的に包丁で皮を切り取っておくと多少は食感が柔らかくなります。 - ビールによく合います。
サツマイモの甘煮
材料 （4人分）
サツマイモ 1本
A（砂糖（できれば三温糖） 大3
しょうゆ 小1
水 300ml）
作り方
- サツマイモはよく洗って2cm厚さに切り、何度か水をかえながら30分水にさらす。
- 鍋にサツマイモとAを加えて火にかけ、落としぶたをして水気が少なくなるまで弱火で煮る。
コメント
- レモン汁を少し加えて煮るとサツマイモの色が鮮やかになります。
レモン汁を入れる場合はホーロー鍋を使いましょう。 - 三温糖や黒糖を使うとコクのある仕上がりに、上白糖やグラニュー糖を使うとあっさりした甘さに仕上がります。
鶏皮ポン酢
材料 （1人分）
鶏皮 3枚
おろし大根 大4〜5
小ネギ 1〜2本
ポン酢 適量
サラダ油 少々
作り方
- 鶏皮は食べやすい大きさに切り、沸騰したお湯で2分ゆでる。
冷水に取って冷まし、ざるにあげて水気を切る。
フライパンに少量の油を熱し、軽く焼き色がつくまで鶏皮を炒める。 - 小ねぎは小口切りにする。
- 鶏皮、おろし大根、小ネギを器に盛り、食べる直前にポン酢をかける。
コメント
- 脂っぽくなりがちな鶏の皮も、おろし大根と一緒ならサッパリと食べられます。
一度ゆでるとアクと余分な脂が抜けるので食べやすくなります。