節約苦手主婦の家計簿公開&節約レシピ

公開家計簿WAKABA 節約晩ご飯レシピ 2017年6月

2017年6月20日の晩ご飯

ロールキャベツ

ロールキャベツ

材料 (2〜3人分)

キャベツ 5枚
豚ひき肉 200g
玉ねぎ 1/2個
A(パン粉 大5
  卵 1個
  塩 小1/3
  コショウ 少々
  ナツメグ 少々)
水 適量
B(固形コンソメ 1個半
  塩 少々
  ローリエ 1枚)
トマトケチャップ 適量

作り方
  1. キャベツは洗って熱湯でサッとゆで、芯の厚みの部分を包丁で平らに切る。
    玉ねぎはみじん切りにする。
  2. 玉ねぎ、ひき肉、Aをボウルに入れて粘りが出るまでよく混ぜる。
    5等分に丸めてキャベツで包み、鍋に重ならないように入れる。
  3. 鍋にかぶるくらいの水とBを入れて火にかけ、沸騰したら弱火にして15分煮る。
    最後に味をみながらトマトケチャップ(または塩)で味を調える。
コメント
  • ロールキャベツと一緒に、ベーコンやにんじんを煮ても美味しいです。
  • ひき肉と一緒にみじん切りにしたニンジンやしいたけなどを加えると、ほんのり和風味のロールキャベツになります。
    (その時にはナツメグは入れていません)
  • 好みで最後にパセリのみじん切りを飾るときれいです。
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ほうれん草のごまあえ簡単調理

材料 (2〜3人分)

ほうれん草 1わ
白ゴマ 大4
A(しょうゆ 大1
  砂糖 小1
  だし汁 大1)

作り方
  1. ほうれん草は洗って塩を少々加えた熱湯でサッとゆで、冷水にとって冷ます。
    手で水気を絞って根元を切り落とし、3cm幅に切る。
  2. ゴマはフライパンで軽く炒ってすり鉢ですりつぶし、Aを加えてよく混ぜる。
  3. 食べる直前に1.と2.をあえる。
コメント
  • あえてから時間がたつと、どうしても水分が出てきてしまうので、食べる直前にあえるようにします。
  • 小松菜や青梗菜でも同じように作れます。
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ごぼうと牛肉の煮物

材料 (2人分)

ごぼう 1本
にんじん 1/2本
牛肉(薄切り肉なら何でもOK) 100g
薄めのだし汁 適量
A(酒 大1
  みりん 大2
  しょうゆ 大2
  砂糖 大1)
サラダ油 大1

作り方
  1. ごぼうは洗って包丁の背で皮をこそげとり、斜めに薄切り(または4cm長さの拍子木切り)にして、たっぷりの水につけてアクを抜く。
    にんじんは皮をむき、ごぼうの大きさに合わせて切る。
    牛肉は細切りにする。
  2. 鍋に油を熱し、牛肉の色が変わるまで炒める。
    にんじん、水気を切ったごぼうを加えて、ごぼうがしんなりするまでよく炒める。
  3. Aとひたひたよりちょっと少ない量のだし汁を加え、水気が少なくなるまで煮る。
コメント
  • にんじんの代わりにエリンギなどのキノコ類を入れても美味しいです。
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