公開家計簿HOME 節約晩ご飯レシピ2021年 7月の晩ご飯
7月の節約晩ご飯レシピ
今月の食費
1日(木) カレーライス 長芋と豚肉の煮物 トマトサラダ |
2日(金) ぶりの照り焼き 枝豆(いるまめ) ぶり大根 カツオの刺身 |
3日(土) 豚の味噌漬け焼き トマトのサラダ ぶり大根 |
4日(日) 豚ヒレのパン粉焼き サラスパサラダ ほうれん草ごまあえ |
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5日(月) 鮭ともやしニラ炒め 大根のサラダ 砂肝のコロ煮 ズッキーニのステーキ |
6日(火) 麻婆豆腐 ナスの煮物 長芋の煮物 |
7日(水) ぶりの照り焼き ズッキーニのグリル焼き アサリの酒蒸し |
8日(木) ぼんじりゴーヤ炒め 小松菜と厚揚げ浅煮 蒸しささみのサラダ |
9日(金) ゆで鶏 肉じゃが 青梗菜と豚の浅煮 |
10日(土) テイクアウトで適当に食事 |
11日(日) 焼き餃子(市販品) ズッキーニベーコン炒め 長芋と鶏ももの煮物 |
12日(月) 適当野菜炒め 長芋と鶏ももの煮物 キュウリともやしのサラダ |
13日(火) ひき肉のカレー ジャガイモとハムのサラダ 大根と鶏手羽の煮物 |
14日(水) タラのホイル焼き 大根と鶏手羽の煮物 ニラ玉 レタスのサラダ |
15日(木) 鶏ももズッキーニトマト煮 ブロッコリーサラダ 蒸した鶏むね肉 |
16日(金) 豚肉チンジャオロース レタスのサラダ ズッキーニのグリル焼き |
17日(土) 丸ズッキーニのグラタン 長芋の煮物 大根のサラダ |
18日(日) 鯛の煮つけ 豚バラと大根の煮物 カツオの刺身 ホタテのソテー |
19日(月) 豚バラと大根の煮物 味付き鶏肉(焼いただけ) 小松菜のごまあえ |
20日(火) 夫出張 |
21日(水) 肉じゃが 麻婆ナス ズッキーニベーコン炒め |
22日(木) ニラ玉 ぶりの照り焼き たたききゅうり |
23日(金) ささみバンバンジー ナスの煮物 白菜のサラダ |
24日(土) 鶏ももズッキーニチーズ焼き 揚げない揚出豆腐 ナスの煮物 |
25日(日) テイクアウトで適当に食事 |
26日(月) 白菜とワカメの浅煮 ワカメの酢の物 大根のサラダ |
27日(火) 豚の味噌漬け焼き ブロッコリーサラダ 青梗菜と豚の浅煮 |
28日(水) サバの味噌煮 トマトときゅうり ジャガイモと昨日の豚を混ぜたサラダのようなもの |
29日(木) オンライン飲み会 |
30日(金) ピーマン肉詰め焼き もやしのナムル たたききゅうり 小松菜と油揚げ浅煮 |
31日(土) 麻婆なす ニラ玉 焼きなす |
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(1日あたり1,621円/嗜好品を除くと1,255円)
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