2004年8月15日の晩ご飯
鶏もも肉とトマトのチーズ煮
材料 （1人分）
鶏もも肉 1枚
小麦粉 適量
トマト 大1個
にんにく 1かけ
塩・コショウ 適量
ピザ用チーズ 適量
オリーブオイル 大1/2
作り方
- 鶏もも肉は食べやすい大きさに切って薄く小麦粉をまぶす。
トマトは湯むきしてヘタを取り除き、くし形に切る。
にんにくは皮をむいてみじん切りにする。 - 鍋に油とニンニクを入れて熱し、香りが出てきたら鶏肉を入れて両面に焼き色をつける。
- トマトを加えて塩・コショウを振り、ふたをして弱火で煮る。
鶏肉に火が通ったらふたを開け、チーズをパラパラと散らし、チーズが溶けたら火を止めて器に盛る。
コメント
- 本当はパセリのみじん切りをかけたかったんだけど、あいにく在庫切れ。
アスパラやスナップエンドウなど、緑色の野菜を加えた方が断然美味しそうに見えますね。 - チーズの量は好みでOKです。
焼きなすそぼろかけ
材料 （2人分）
なす 4本
鶏ひき肉 100g
A（酒 大1
みりん 大1
しょうゆ 大1
砂糖 小1）
サラダ油 大1/3
作り方
- ナスはへたをつけたまま、がく（へたの下のヒラヒラした部分）を包丁でくるっと切り取り、包丁で上から下まで縦に数ヵ所切り目を入れる。
- 魚焼きグリルでナスをこんがり焼く。
（片面焼きグリルの場合は、時々上下左右を変えながら焼く） - 皮が真っ黒に焦げたら、ナスを取り出して氷水で冷やし、皮をむく。
- 鍋に油を熱し、ひき肉がポロポロになるまで炒める。
Aを加えて水気が少なくなるまで弱火で炒め煮にし、焼きナスに添える。
コメント
- そぼろは大量に作ってストックしておくと色々便利。
ご飯にかけて食べても美味しいです。 - ひき肉は何でもいいけど、鶏か豚が合うと思います。
じゃがいものオカカ煮
材料 （2人分）
じゃがいも 3個
だし汁 適量
A（しょうゆ 大1
みりん 大1
砂糖 大1
酒 大1）
かつお節 適量
作り方
- じゃがいもは皮をむいて1〜2cm角に大きさを揃えて切り、水にさらす。
- 鍋にじゃがいもを入れ、ひたひたより少し少ない量のだし汁とAを加えて火にかけ、じゃがいもが柔らかくなるまで弱火で煮る。
かつお節を入れてサッと混ぜ、器に盛る。