2010年5月26日の晩ご飯
アジのパン粉焼き
材料 （2人分）
アジ 3尾
塩・コショウ 適量
小麦粉 適量
マヨネーズ 適量
パン粉 適量
サラダ油 大3
作り方
- アジは3枚におろして骨を取り除く。
塩・コショウを振って3分おき、出てきた余分な水気をふく。 - アジの両面に薄く小麦粉を薄くはたきつけ、マヨネーズを薄くつける。
パン粉をまぶし、油を熱したフライパンで両面をこんがりと焼く。
コメント
- 簡易版アジフライです。
本当は「塩コショウ→小麦粉→溶き卵→パン粉」と衣をつける方がいいのですが、いつも溶き卵が余ってもったいなかったので、マヨネーズで代用しています。
マヨネーズだとやっぱりパン粉のつき方が甘いですね、所々はがれてしまいました。 - マヨネーズのほんのりした酸味が残るので、美味しいことは美味しかったです。
茎ワカメのきんぴら
材料 （3〜4人分）
茎ワカメ 150g
豚薄切り肉 80g
白ゴマ 大1
輪切り唐辛子 1/2本分
A（しょうゆ 大1
みりん 大1
砂糖 小1）
ゴマ油 大1
作り方
- 茎ワカメは洗って5mm幅に、豚肉は3cm長さに切る。
- フライパンにゴマ油を熱し、豚肉の色が変わるまで炒める。
茎ワカメと唐辛子を加えてサッと炒めてAを加え、水気がなくなるまで強火で炒める。
最後にゴマを加えて全体に絡める。
コメント
- 茎ワカメは、普段よく食べるヒラヒラしたワカメの中央部分です。
コリコリとした歯ごたえがあり、栄養も豊富。
炒め物や酢の物など、幅広い調理法ができます。
この辺りでは非常に安く出回っていて、どんぶりに一杯買ってもせいぜい数百円で手に入ります。
最初調理法が分からずに手が出せずにいたんだよね、もっと早く買えばよかった。
砂肝のコロ煮
材料 （2人分）
鶏の砂肝 200〜250g
長ネギ 1/2本
A（しょうゆ 大4
酒 大2
みりん 大1
砂糖 大1
ごま油 大1
輪切り唐辛子 1/2本分）
作り方
- 砂肝を食べやすい大きさに切る。
（皮もむければ上出来なんだけど、いつも面倒なのでむいてません。）
長ネギは2〜3cmの輪切りにする。 - 鍋にAと砂肝・長ネギを入れてふたをして火にかけ、煮立ったら弱火にして10分煮る。
ふたを開けて強火にし、水気が少なくなるまで炒り煮にする。
コメント
- 夫の好物だったりします。
砂肝はいつも安いから重宝しています。
60円/100g程度で手に入ることが多いです。 - 砂肝は皮をむかないと硬いです。
完全にむけなくても、部分的に包丁で皮を切り取っておくと多少は食感が柔らかくなります。 - ビールによく合います。
白菜とワカメの浅煮
材料 （2人分）
白菜 6枚
塩蔵ワカメ 30g
ハム 5枚
酒 大3
しょうゆ 少々
作り方
- 白菜は洗って3cm幅に、ワカメは洗って3cm幅に切る。
ハムは食べやすい大きさに切る。 - 白菜、ワカメ、ハムを鍋に入れて酒を振る。
ふたをして、白菜がしんなりするまで弱火で煮て、最後にしょうゆで味をととのえる。
コメント
- 加熱後にワカメがぐったりしないように固めに戻します。
- ハムとワカメの塩気で少し味がつくので、最後に味を見ながらしょうゆで味を整えましょう。
- 火を通しすぎず、白菜の歯ごたえを残しておく方が美味しいと思います。