2009年2月16日の晩ご飯
鶏手羽肉のカレー
材料 （5皿分）
鶏手羽元肉 15本
にんじん 1本
じゃがいも 2個
玉ねぎ 2個
にんにく 1/2かけ分
5皿分のカレールー
水 適量（
カレールーの箱に書いてある分量を守る）
サラダ油 大1
作り方
- 鶏肉はキッチンペーパーで水気を拭きとる。
にんじんは皮をむいて乱切りに、じゃがいもは皮をむいて一口大に切る。
玉ねぎは皮をむいてくし形に、にんにくは皮をむいてみじん切りにする。 - フライパンに油を熱して鶏手羽の表面にこんがり焼き色がつくまで焼き、圧力鍋に移す。
にんじん、玉ねぎ、にんにくを加えてさらに炒め、玉ねぎがしんなりしたら圧力鍋に移す。
タマネギがしんなりしたら、全部まとめて圧力鍋に移す。 - 圧力鍋に水を加え、ふたをしないで火にかけてアクをすくう。
- いったん火を止め、圧力鍋のふたをする。
再び火にかけ、10分加圧したら火を止め、そのまま粗熱が取れるまで冷ます。
じゃがいもを加え、柔らかくなるまでふたをしないで弱火で煮込む。 - ルーを加えてとろみがつくまで弱火で煮る。
コメント
- ルーを入れた状態で加圧するのは危険なので絶対にやめましょう！
とろみのついたものを圧力鍋で加圧すると噴出の原因になります。 - 圧力鍋が焦げ付きやすいのでフライパンで先に炒めています。
もちろん直接圧力鍋で炒めてOKです。 - 鶏手羽肉には「手羽先」と「手羽元」の2つがあります。
名前は似てるけど、見た目も食感も違います。
手羽先は脂が多くて柔らかだけど、肉の味より脂の味が勝る感じ。
塩・コショウを振って焼くと美味しいです。
手羽元は手羽先に比べると硬いけど、肉の味がしっかりします。
カレーには手羽元をお勧めします。
かぼちゃのサラダ
材料 （2人分）
かぼちゃ 1/4個
玉ねぎ 1/2個 （好みで）
ツナ缶 1個 （好みで）
マヨネーズ 大3〜
塩・コショウ 適量
作り方
- かぼちゃは皮をむいて一口大に切り、ラップをかけて電子レンジで加熱する。
（竹串がすっと通るくらい） - 玉ねぎはスライサーで薄く切って水に軽くさらし、ザルに上げて手で水気を絞る。
ツナ缶は余分な油を切る。 - 1.のかぼちゃをスプーンなどでざっくりつぶしたら、塩・コショウを軽く振る。
2.を加えて混ぜ、マヨネーズを加えてさっと混ぜる。
コメント
- 塩・コショウ・マヨネーズは味見しながらいつも適当に入れています。
- 本当はレーズン、クリームチーズ、スライスアーモンドなどを入れた甘口のサラダにしたいんだけど、夫が嫌がるんですよね。
何が嫌なんだろう、何となく嫌って言われてるんだけど、塩気が少ないと嫌なのかな……
仕方ないので、玉ねぎで辛口サラダに仕上げています。 - 玉ねぎを入れないと甘口のサラダに仕上がります。この辺は好みで。
- ツナは入れたり入れなかったりです。
ツナを入れるとコクがUPします。
トウモロコシを入れても美味しいです。 - かぼちゃは熱いうちがつぶしやすいです。
長芋と鶏もも肉の煮物
材料 （2人分）
長芋 1/2本
鶏もも肉 1枚
だし汁 適量
輪切り唐辛子 1/2本分
A（しょうゆ 大2
みりん 大3
砂糖 大1
酒 大2）
サラダ油 大1
作り方
- 長芋は皮をむいて1cm幅の輪切りに、鶏肉は一口大に切る。
- 鍋に油を熱し、鶏肉の表面に焼き色がつくまで焼く。
余分な油をキッチンペーパーでふき取り、だし汁を「ひたひたよりちょっと少ないかな？」程度に入れる。
A、唐辛子、長芋を加えて落としぶたをし、火が通るまで弱火で煮る。
コメント
- 長芋は加熱するとホクホクした食感に変わります。
すりおろしたとろろも好きだけど、煮物にしても美味しいです。