コアリズムを始めました。1ヵ月後のサイズ変化をレポートします

コアリズムは、一時期流行ったビリーズブートキャンプや ヒップホップアブスに 代表されるエクササイズDVDのひとつです。

コアリズムのDVDはいくつか種類があるのですが、私が持っているのは3枚組（基本編+上級編+おまけ）の一番基本的なセットと、継続セットと呼ばれる5枚組のセットです。
（継続セットは随分後に追加で購入しました）

1回40分程度の運動ですが、開始10分もしたら滝のように汗が出ます。

慣れるまでが大変でしたが、慣れてしまうと気持ちよく踊れます。

腰を振る（……というかクネらせる）動きが特徴で、腰周りのサイズダウンに大きな効果があるという触れ込みで売れまくっているみたいですね。

私はどちらかというと、こういうダイエットDVDなどはアテにしないクチでした。

「わざわざ高いお金払って運動しなくても、その辺歩けばいいじゃん」
と思ってました。

実際、時々近所の公園を歩いたりはしていたのですが、やっぱり室内で運動がしたい！
（外に出ると日に焼けるし、うちの近所は治安もイマイチなので）

そこでエクササイズDVDに目が行ったのですが、ゴツいオジサマ方のハードなエクササイズDVDはどうもやる気がしない……

そこで当時流行りかけていたコアリズムをネットで知り、近所のスーパーで安売りをしていたのをきっかけに思い切って購入しました。

休日はお休みして、平日は毎日続けています。

ちょうど昨日でコアリズム入門1ヶ月を迎えたので、その成果をレポートしたいと思います。

やはり一番気になるのは、どれだけサイズが変わったかですよね。
コアリズムを続けて1ヵ月後のサイズ変化はこちらです。

感想としては、体重が3キロ程度しか減っていない割にはウエストがたくさん減ってくれた感じがします。

その代わり、ヒップがあまり変わらない……

私はもともと土偶体型で尻が大きいのですが、ますます尻の大きさが目立ってきた気がします。

ちょっとキツかったジーンズも、ウエストはゆるゆるになったのですが、ヒップの辺りはあまり変化がなくて悲しいです。

もう少し続けていけばまた変わってくるかもしれませんね。

こうやって見ると、確かにウエスト〜下腹部あたりに効果が出やすいエクササイズだと言えそうです。
1ヶ月でウエストがマイナス6センチって結構いい感じですよね？
見た感じも明らかにスッキリしてきたので、これからも続けたいと思います。

・1〜3までのセットが9,900円（←私が持っている基本セットです）
・1〜5までのセットが15,780円
・4と5のセットが7,350円（単品だと各3,675円）
・6〜10のセットで13,800円（← 「コアリズム継続セット」という名前で販売中）
　単品だと6〜9が各3,675円、10が2,500円
・1〜10のフルセットで24,060円

なお、6〜10のDVDは2008年7月に発売開始された新しいDVDです。
私がコアリズムを買った時は、まだ販売されてませんでした。

最初は1.の基本トレーニングをお勧めします。
運動が苦手な人は、これでもいっぱいいっぱいになるかと。

「基本」という割には運動量も多く、動きも複雑なので慣れるまでに1週間はかかると思います。

基本のDVDに物足りなさを感じてきたら、6〜9のDVDのうち、気になるものを追加で買ってもいいかもしれませんね。

私は思いのほかコアリズムが気に入ってしまったので、基本セットと継続セットの合計8枚のDVDを持っていますが、気分によって色々とDVDを変えて踊っています。

でも、基本プログラムだけでも十分に効果はありますから、何枚も買う必要はないと思います。

個々の動作を詳しく説明してくれるヘルプ機能があるので、よく分からないうちは、説明をひたすら聞きます。
左右の動きがあやふやな場合は、踊りを後ろの視点から見られるバックビューを使い、まずは動きを頭で理解します。
私も最初の数日はヘルプばっかり見てました。

全身が映る鏡を置いて、自分の動きを確認しながら動きます。
正直、タプタプの自分の腹なんぞ見たくはないのですが、効果抜群です。

一度に完璧にやろうとしても無理なので、最初のうちは腰だけ（または足だけ）しっかり動かす、と割り切って踊りましょう。
そのうち両方の動きが同時にできるようになります。

毎日踊ると、さすがに慣れて動けるようになります。